کلینیک تخصصی روانشناسی و مرکز مشاوره

ترس از مرگ یکی از سالم ترین احساسات آدمی‌را تشکیل می‌دهد .

ترس از مرگ یکی از سالم ترین احساسات آدمی‌را تشکیل می‌دهد . این ترس باعث می‌شود تا افراد از خود و اطرافیان بیشتر مراقبت کرده و از خطرات پرهیز کنند . ترس از مرگ به افراد کمک می‌کند تا امید را در خود زنده نگه داشته و به آرزو‌ها و رویا‌های خود بها دهند . اما این احساس سالم همچون باقی احساسات ، چنانچه بیش از حد شود افراد را دچار آسیب‌های جدی می‌نماید . در مرکز مشاوره نام دیگر فوبیا ترس از مرگ تاناتو فوبیا می‌باشد . در این فوبیا فرد هر زمانی که به فکر مردن و اتفاقاقات آن می‌افتد دچار ترس و اضطراب شدید و بیش از اندازه‌‌‌ای می‌باشد این فوبیا با فوبیایی که فرد از مرده‌ها و محل دفن می‌ترسند تفاوت دارد و فردی که دچار فوبیا تاناتو می‌باشد از مرگ هراس دارد . علل بروز ترس از مرگ در افراد مختلف متفاوت می‌باشد . گاهی این فوبیا تحت تاثیر اختلالات روانی که فرد دچار آن است بروز پیدا می‌کند و گاهی دلیل بروز این فوبیا همیشه مبهم باقی می‌ماند .

یکی از اصلی ترین دلایلی که می‌تواند باعث شود فردی دچار ترس از مرگ باشد ، خوب نبودن و خوب زندگی نکردن است . برخی افراد احساس می‌کنند بد بوده اند و نتوانسته اند در زندگی خوبی کنند ، از همین جهت احساس ترس شدیدی از مرگ می‌نمایند و در مواردی دیده شده فرد احساس می‌کند نتوانسته از منابع و خوشی‌های دنیا به اندازه کافی بهره مند شود از همین جهت دچار نوعی حرص برای لذت بردن از زندگی شده و از مرگ وحشت دارند . در هر دو موردی که عنوان شد ریشه اصلی ترس از مرگ به باور یا عدم باور دنیای پس از مرگ باز می‌گردد . افرادی که از خوب نبودن می‌ترسند معمولا از اتفاقاتی که برای آنها پس از مرگ می‌افتد ، دچار وحشت هستند و افرادی که نسبت به زندگی کردن دچار حرص و ولع هستند دچار عدم باور به زندگی پس از مرگ می‌باشند . این افراد معمولا دنیا را فانی و اتمام پذیر می‌دانند و می‌خواهند در فرصتی که دارند از تمامی‌لذت‌های بهره مند شوند . هر دو گروه نام برده جزء افرادی می‌باشند که دچار فوبیا ترس از مرگ می‌باشند و نیاز به درمان در کلینیک روانکاوی دارند .

معمولا افراد در بین سنین 20 تا 30 سالگی بیش از مواقع دیگر دچار ترس از مرگ می‌شوند . هر چه سن افراد بالا تر می‌رود وحشت وی نسبت به مرگ نیز کمتر می‌شود . ترس از مرگ در جوانانی که والدین میانسال دارند بیش از جوانانی که والدینی جوان دارند ، دیده می‌شود زیرا این افراد بیش تر با فکر مرگ رو به رو هستند و با این که بیان می‌کنند که از مرگ والدین خود وحشت دارند این ترس را به خود نیز تعمیم داده و از مرگ خود نیز وحشت دارند . البته در مواردی نیز ترس از مرگ در افراد مسن نیز دیده می‌شود . این افراد معمولا دچار احساس حسرت از کارهایی که انجام نداده اند و یا فرصت‌هایی که از دست داده اند ، شده و احساس ترس شدیدی نسبت به مرگ می‌کنند . استفاده از مشاوره روانشناسی تلفنی 24 ساعته برای افرادی که احساس می‌کنند زیاد دچار حالت‌های این فوبیا می‌شوند می‌تواند تاثیر گذار باشد .

4 روش غلبه بر ترس از مرگ

1. آن را بیان کنید : در بسیاری از مواقع اطرافیان از ترس شما آگاهی ندارند اما متوجه غیر عادی بودن حال و هوای شما می‌شوند و آن را غیر طبیعی می‌دانند . صحبت کردن درباره ترس‌ها و نگرانی‌ها هم باعث می‌شود تا فرد احساس آرامش بیشتری نماید و هم باعث می‌شود تا فرد بتواند از موقعیت‌های زندگی استفاده بهتری ببرد و بیشتر به کارهایی بپردازد که دوست دارد .
2. استفاده از تکنیک‌های روانشناسی : معمولا در کنار ترس از مرگ افراد دچار اضطراب و وسواس نیز می‌شوند . درمان اضطراب و وسواس با تکنیک‌های تخصصی روانشناسی می‌تواند شرایط روحی و روانی فرد را بهتر کرده و آرامش را به آنها باز گرداند . معمولا متخصصین به افرادی که دچار ترس از مرگ هستند پیشنهاد می‌کنند این تکنیک‌ها را همراه با مشاور روانشناسانجام دهند تا هم نسبت به درست بودن و کارآمد بودن آن اطمینان داشته باشند و هم از همراهی فردی آگاه بهره مند شوند .
3. قرار گرفتن در طبیعت : طبیعت همواره باعث آرامش روح و روان انسان می‌شود . بسیاری از متخصصین روانشناسی برای درمان بسیاری که اختلالات ، حضور در طبیعت را به افراد پیشنهاد می‌کنند . افرادی که دچار ترس از مرگ هستند نیز با قرار گرفتن در طبیعت و توجه به جزئیاتی که در اطراف آنها جریان دارد هم می‌توانند از میزان استرس خود بکاهند و هم با نگاه کردن به اجزاء آن نسبت به زندگی خود احساس ارزشمند تری را تجربه کنند .
4. در لحظه زندگی کنید : این مسئله درست می‌باشد که ترس از مرگ برای همه افراد باعث می‌شود تا از خود بیشتر محافظت نمایند ، اما اگر این ترس زندگی را از فرد بگیرند دیگر بی معنا خواهد بود . زندگی کردن در لحظه و از لذت‌ها و رنج‌های آن بهره مند شدن می‌تواند باعث شود تا فرد از فکر کردن به آینده و ترس از مرگ دست بکشد . باید توجه داشت این مسئله به معنای در نظر نگرفتن آینده به صورت کلی نمی‌باشد ، بلکه به آن معنا است که فرد لحظه را بیش از آینده ارج نهد .

نویسنده : غزاله البهشتی

آدرس : دولت ، بلوار کاوه جنوب ، نبش کوچه‌ی اخلاقی غربی ، پلاک 29 ، واحد 6 ، طبقه‌ی سوم .

شماره تلفن :

22593216

22795735